Le temps passé sur les écrans (ordinateur, téléphone, tablette) crée des douleurs physiques mais aussi des inconforts mentaux. La méthode Yogist propose de compenser les méfaits des mauvaises postures et des tensions en tout genre en intégrant dans ses journées des mini exercices ultra rapides, simples et accessibles à tous. A faire au bureau ou chez soi sur le canapé dès que nécessaire, pour soulager une douleur ou prendre une pause ressourçante !

• Des exercices pour prendre soin de son corps zone par zone : douleurs cervicales, tech neck (bosse de bison), tendinites, maux de dos.
• Des rituels reposant pour lutter contre la fatigue occulaire.
• Des exercices pour prendre soin de sa santé mentale : fatigue, anxiété, problèmes de concentration.
• Des conseils d’hygiène de vie et de bonnes pratiques pour équilibrer et compenser l’usage des écrans.
• Des recommandations personnalisées selon son profil : professionnel, télétravailleur, scrolleur accro, gameur, insomniaque, addict au shopping.

La méthode Yogist (méthode de bien-être au travail n°1 en France, plébiscitée par 500 000 adeptes) propose plus de 50 exercices simples et rapides, illustrés en pas à pas, pour soulager les maux (physiques et psychiques) liés à l’usage des écrans.